Pausa Activa Laboral
PAUSA ACTIVA LABORAL
Son tiempos de pequeños descansos, que implican el movimiento del cuerpo, dentro de la jornada laboral. Estos descansos son activos, ya que implica el movimiento del cuerpo, permitiendo recuperar energía, mejorar el desempeño y reducir la fatiga muscular, a través de diferentes técnicas y ejercicios. La OMS indica que es una disciplina que busca controlar los accidentes y las enfermedades producidas por el trabajo mediante la reducción de las condiciones de riesgo.
BENEFICIOS
FISIOLÓGICOS
- Aumento de circulación a nivel de las estructuras musculares, mejorando la oxigenación de los músculos, tendones y disminuyendo la acumulación de ácido láctico.
- Mejora la movilidad articular y la flexibilidad.
- Mejora la postura.
- Disminuye la tensión muscular innecesaria.
PSICOLÓGICO
- Refuerzo de la autoestima.
- Mejora la capacidad de concentración.
- Muestra la preocupación de la empresa por sus empleados.
La pausa activa en el entorno laboral es importante para todas las personas de las empresas cuya tarea y funciones las llevan a pasar varias horas seguidas en la misma posición deberían realizar pausas activas en el trabajo donde las personas deben dejar de realizar sus tareas durante unos 10 a 15 minutos para hacer diferentes ejercicios que les permitan trabajar los músculos, articulaciones y desconectarse de su labor. Permitiendo que los trabajadores recuperen energía, lo cual resulta beneficioso para su productividad laboral. Resulta beneficioso para el bienestar de los empleados lo cual puede contribuir a que estos se sientan mas satisfechos con su lugar de trabajo.
Una buena gestión del estrés es importante para prevenir agotamiento y caída en el desempeño.